Gezond eten met veel natuurlijke nutriënten is cruciaal voor herstel, welzijn en vernieuwde energie! Maar als je burn-out bent of extreem vermoeid is gezond eten maken vaak een hele opgave of een berg die je nog niet kan beklimmen. En daarom zijn deze supermixen zo ideaal

Als je al langer rondneust op deze site weet je wellicht dat ik een enorme fan ben van de YOURSUPER superfoodmixen als extra toevoeging van kwaliteitsvolle nutriënten aan mijn voeding. Ik promoot niet veel dingen op mijn website maar deze is een absolute topper die je niet mag missen.

Ik ben fan van deze mixen omdat

• ze super gemakkelijk zijn in gebruik
• ze gewoonweg gebruiksklaar zijn
• je ze zowat overal aan kan toevoegen
• ze zo puur en natuurlijk zijn, geen GMO’s, geen additieven, geen allergenen, …
• kwaliteitsvol zijn
• ze enkel 6 pure ingrediënten bevatten en niets anders
  

De GOLDEN MELLOW is een mix van 6 superfoods die je slaap ten goede komen, stress verminderen en ontstekingsremmend werken. Je kan deze via mijn link en de code YVI15 bestellen met 15% korting.

Mijn ervaring met de Golden Mellow lees je onderaan deze post.

Maar laten we eerst eens kijken waarom stress verminderen, slaap verbeteren en ontstekingen remmen zo belangrijk ziijn bij burn-out, chronische stress, vermoeidheid, bijnieruitputting of bijnierontregeling?

STRESSHORMONEN EN HUN RAVAGE….
Wanneer je last hebt van burn-out of bijnierontregeling, heb je vaak te maken met een verstoorde cortisolcurve. De harmonieuse samenwerking tussen cortisol en melatonine is vaak verstoord in het voordeel van cortisol. Cortisol is een stresshormoon en wordt aangemaakt bij stress. Een teveel aan cortisol of op de verkeerde momenten voorkomt de aanmaak van melatonine. Melatonine is gekend als het slaaphormoon.

Deze verstoring of onbalans leidt vaak tot slaapproblemen. Mensen geraken niet in slaap, slapen niet door, zijn midden in de nacht klaarwakker, zijn ‘s morgens nog doodmoe en ‘s avonds klaarwakker….. Vaak is de oorzaak stress omdat stress voor een grotere productie van cortisol zorgt.

Maar het verhaal is hier niet af. Een slecht slaappatroon leidt ook tot (nieuwe) stress voor je lichaam én tot ontstekingsreacties in je lichaam. Slechte slaap is echter niet de enige factor in laaggradige ontstekingen doorheen je hele lichaam.

BIJNIERUITPUTTING EN ONTSTEKINGEN
Er bestaat een nauwe associatie tussen bijnierontregeling (zoals ik het liever noem omdat je bijnieren niet echt uitgeput zijn…) en ontstekingen.
Ontstekingen dragen namelijk heel subtiel bij tot de symptomen die jij ervaart bij bijnierontregeling zoals brain fog, pijn zonder aanwijsbare oorzaak, opgeblazen gevoel, hypoglycemie, angstgevoelens, depressieve gevoelens, enz…

Ontstekingen zijn een natuurlijke respons van je immuunsysteem op een stressor. Of dit gevaar nu echt is of ‘als echt ervaren wordt’. De ontstekingsreactie komt op gang wanneer je lichaam schade wil herstellen (zoals bij een verstuiking) of giftige stoffen (toxins) of pathogenen onschadelijk wil maken. De zwelling, roodheid en pijn die je kan voelen en/of waarnemen komt van een extra toevoer aan bloed en lichaamsvloeistoffen met o.a. witte bloedcellen to the rescue.

Eens de schade hersteld is, de toxines of pathogenen onschadelijk gemaakt zijn, herstelt het lichaam zich weer naar homeostase en verdwijnt de ontsteking. Het hormoon cortisol zorgt er voor dat de ontsteking niet uit de hand loopt en uiteindelijk terug kalmeert.

In onze sympatisch gedreven maatschappij, leven we echter constant onder een vorm van emotionele, fysieke en/of psychische stress. Tel daar nog het tal van toxines bij dat we dagelijks tot ons nemen én de lichamelijke schade die ontstaat bij het lang functioneren van je organen in de vechten-, vluchten, of bevriezen toestand en je begrijpt wel dat de meesten onder ons voortdurend rondlopen met chronische (laaggradige) ontstekingen.

Bovendien heeft je lichaam de productie van cortisol op een laag pitje gezet als je burn-out bent. Dit als beschermingsmechanisme. Je zit in een energiebesparende modus om erger te voorkomen. Maar bijgevolg is er ook minder cortisolproductie om de ontstekingsreactie te stoppen.

Laaggradige inwendige ontstekingen kunnen jarenlang onopgemerkt blijven tot ze zo belastend zijn dat ze zich beginnen te laten horen. Deze sluimerende ontstekingen hebben een grote invloed op ons psychisch en fysiek welzijn.

Ze kunnen aanleiding geven tot het ontstaan van ergere kwalen. Bij heel wat ziektebeelden zien we ook een grote aanwezigheid van chronische ontstekingen: psoriasis, beroerte, fibromyalgie, gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), thyroïditis van Hashimoto, lupus, astma, allergieën, autisme, coeliakie en de ziekte van Crohn.

OORZAKEN VAN ONTSTEKINGEN BIJ BURN-OUT:
Veel van de oorzaken zijn te vinden in levensstijl. Die op zich dan weer leidt tot stress. De stress zorgt er voor dat je lichaam anders moet gaan werken en hierdoor zet het o.a. je spijsvertering op een laag pitje. Hierdoor worden voedselbestanddelen niet goed meer verteerd, is de wand van je darmen minder beschermd, geraakt je darmflora uit balans (dysbiose) én kunnen er bestanddelen van voedsel die normaal niet in die grote of vorm door je darmwand kunnen, dit wel (lekke darm). Wanneer je immuunsysteem bestanddelen in je bloed ontdekt die daar niet moeten zijn, zal het reageren, …. met een ontstekingsreactie.

De meest voorkomende oorzaken van ontstekingen:

• Verstoring van de darmflora
• voedselintoleranties of voedselallergieën
• chronische stress
• Slechte voeding
• Levensstijl factoren zoals te weinig beweging, te weinig slaap
• toxines en gifstoffen

De ontstekingen worden chronisch of blijven aanhouden enerzijds omdat de stressors niet stoppen. Anderzijds omdat cortisol – die de ontsteking op een natuurlijke wijze onder controle moet houden – op een laag pitje staat.

ONTSTEKINGEN VERMINDEREN
Uit bovenstaand relaas mag duidelijk zijn dat het belangrijk is om stress te verminderen, toxines of gifstoffen zo veel mogelijk te elimineren uit je huis en omgeving, een gezonde levensstijl én gezond voedingspatroon (met ontstekingsremmende voedingsmiddelen) aan te nemen.

Een belangrijke aanvulling kunnen ontstekingsremmende supplementen zijn. Helaas komen de meeste in pilvorm of tablet waarbij overmatige bindmiddelen en vulstoffen gebruikt zijn. Deze kunnen ontstekingen veroorzaken in een lichaam dat al overbelast is. Ik krijg dan vaak te horen dat mensen zo gevoelig worden zijn dat ze geen supplementen meer kunnen verdragen. Focus daarom op vloeistof- of poederafgiftesystemen. Deze hebben een betere biologische beschikbaarheid bij mensen met een uitgeput en overbelast systeem.

GOLDEN MELLOW
En daarom zijn de poedermixen van YOURSUPER zo heilzaam!! Superfoods met een ontstekingsremmende werking, in poedervorm… Gewoon poeder, zonder enige andere vervuilende of belastende rommel! Natuurlijk, puur en vrij van enige toxines, GMO’s of andere mogelijke gifstoffen. Gewoon pure weldaad voor je lichaam!

Maar ook hier is het super belangrijk om voorzichtig te zijn. Start low and go slow! Als je medicijnen neemt (vooral maar niet beperkt tot bloeddrukverlagers) is het belangrijk raad te vragen aan je arts of voedingsbegeleider daar kurkuma (1 van de 6 bestanddelen van Golden Yellow) niet samen mag met eendere welk medicijn. Vraag dit zeker na!

DE KRACHT VAN GOLDEN MELLOW:
De relaxende, slaapbevorderende en ontstekingsremmende kracht van deze gele gouden mix komt van de volgende ingrediënten:

KURKUMA (Biologisch)
Kurkuma of geelwortel heeft reeds een lange geschiedenis in kruiderij in India, Chinaen Indonesië.

De werkzame stof curcumine in Kurkuma heeft een natuurlijke ontstekingsremmende werking. Dit komt o.a. doordat het de productie van de natuurlijke corticosteroïden door de bijnieren stimuleert, het sensibiliseert de receptorplaatsen voor bijnierschorshormonen op de vellen, het voorkomt de afbraak van cortisol en heeft een anti-oxiderende werking. (1)
Daarnaast werkt het cholesterolverlagend, bloedsuikerspiegelverlagend, leverbeschermend en ondersteunt het de lever bij ontgifting.

Waarschuwingen en contraindicaties: mogelijke interacties met medicijnen die bloeddrukverlagend en cholesterol-en lipideverlagend werken. Neem enkel curcuma-preparaten op voorschrift of onder begeleiding van een arts.
Verder mag men Kurkuma niet gebruiken bij geblokkeerde galwegen, acute galwegontsteking en ernstige leveraandoeningen. Mensen met maagzweren worden ook aangeraden geen hoge dosissen kurkuma in te nemen. Kurkuma mag ook niet gebruikt worden tijdens de zwangerschap en 14 dagen voor een chirurgische of tandheelkundige ingreep. (1)

ASHWAGANDHA (Biologisch)
Ashwagandha is een natuurlijk adaptogeen. Het verhoogt het aanpassingsvermogen aan ongunstige omstandigheden. Verder is ashwagandha algemeen versterkend, verbetert de weerstand, verbetert het het geestelijk prestatievermogen en ondersteunt het de bijnieren.
Daarnaast werkt ashwagandha kalmerend en angstdempend.
Het verbetert ook de slaap.
Het wordt vaak ingezet bij klachten van stress, vermoeidheid, chronische vermoeidheid, burn-out, zenuwuitputting, depressiviteit door stress, …

Waarschuwingen en contraindicaties: Niet nemen bij zwangerschap, borstvoeding, hemochromatose en maagzweer. Er zijn ook mogelijke interacties met sedativa en anxiolytica zoals benzodiazepines, barbituraten, narcotische analgetica, cyclofosfamide. (1)

GEMBER (Biologisch)
Gember is een tonicum en werkt opwekkend. Gember werkt bovendien ontstekingsremmend en is een sterk antioxidant. Daarnaast bevordert het de spijsvertering, gaat het darmgas tegen en helpt het bij misselijkheid en braken. Het is infectiewerend in de darm en absorbeert zuren en toxines in de darmen en vermindert lekke darm. Gember werkt vaatverwijdend en helpt bij doorbloedingsproblemen en slechte bloedcirculatie. Het werkt bloedverdunnend en cholesterolverlagend. Verder is het behulpzaam bij artritis en artrose (1).

Waarschuwingen en contraindicaties: Bij diabetes of neiging tot hypoglycemie enkel onder begeleiding van een arst innemen. Ook wie een voorgeschiedenis van bloedingen, galstenen of maagaandoeningen heeft, raadpleegt beter eerst een arts.
Gember mag je niet nemen bij hoge koorts, bij galstenen, actieve maagdarmzweren, hypertensie. Ook kinderen onder de 6 jaar mogen geen gember medicinaal gebruiken. Vanwege de bloedverdunnende werking mag je gember niet nemen 14 dagen voor een heelkundige ingreep. Ook zijn er mogelijk interacties met bloedverdunnende medicijnen, cisplatinum. Gember kan de absorptie van oraal ingenomen medicijnen vergroten. Raadpleeg steeds een arts wanneer je grotere hoeveelheden gember gaat innemen dan bij je gewone maaltijd. (1)

KANEEL (Biologisch)
Kaneel werkt bloedsuikerspiegelverlagend en cholesterolverlagend. Het is spijsverteringsbevorderend en een algemene stimulans (tonic). Het bevordert de perifere circulatie en stimuleert de hersenactiviteit. Kaneel werkt ontstekingswerend en antimicrobieel.

Waarschuwingen en contraindicaties: Sommige mensen zijn allergisch of intolerant voor kaneel. Een te grote inwendige inname kan lichamelijke problemen geven. Stop met innemen als u dit gewaar wordt.
Zwangere vrouwen gebruiken best geen kaneel.
Er zijn mogelijke interacties met medicijnen die bloedverdunnend werken, bloedverlagend werken cholesterolverlagend werken, orale bloedsuikerverlagende medicijnen en met insuline. Raadpleeg eerst een arts voor u hoge(re)dosissen kaneel gaat gebruiken. (1)

LUCUMA (Biologisch)
Lucuma is een super voedzame Peruaanse vrucht die bètacaroteen, ijzer, zink, vitamine B3, calcium en proteïne bevat. Lucuma is een antioxidant of vrije radicalenvanger. Lucuma werkt ontstekingsremmend en immuunversterkend. Verder zou het een positief effect hebben op cardiovasculaire gezondheid en de bloedsuiker. (3)

Waarschuwingen en contraindicaties: Zwangere vrouwen en mensen met verhoogde bloedwaarden en diabetici wordt afgeraden lucuma in grote hoeveelheid te gebruiken of als suikervervanger. Dit laatste omdat er nog niet genoeg research is. (2)

ZWARTE PEPER (Biologisch)
Zwarte peper is een antioxidant. Het verhoogt de opname van kurkuma met 75% . Zwarte peper stimuleert het centrale zenuwstelsel en bevordert de mentale alertheid. (1)

Waarschuwingen en contraindicaties: Medicijnen als fenytoïne en theofylline kunnen meer geabsorbeerd worden door het gebruik van zwarte peper. Medicijnen die de maagsecretie afremmen, kunnen voor een deel tegengewerkt worden door zwarte peper. (1)

HOE GOLDEN MELLOW GEBRUIKEN?
Golden yellow is een poeder. Je kan het poeder heel makkelijk toevoegen aan je havermout, sauzen, smoothies, je plantaardige melk, blissballs,… Er staat een recept voor Golden Milk op de website bij de Golden Yellow zelf.

MIJN ERVARING MET GOLDEN MELLOW:
Van smaak vind ik de Golden Mellow niet zo lekker maar dat is natuurlijk subjectief. Bij mijn eerste kennismaking dacht ik dus “Dit is niets voor mij.” Maar na enkele dagen gerbuik, merkte ik dat ik inderdaad veel beter sliep. Mijn slaap is vaster en ik word veel uitgeruster en voldaan wakker! Het maakt echt een verschil. En nu is hij dus altijd aanwezig in mijn huis! Ik neem wel regelmatig tussenpauzes.

GOLDEN MELLOW BESTELLEN EN UITPROBEREN?
Dan geef ik je graag mijn kortingscode nog eens mee. Met de code YVI15 krijg je 15% korting op je bestelling. Voeg de code in bij het uitchecken (in de tweede stap) van je winkelmandje. De korting wordt automatisch verrekend. Bestellen kan je hier.

Bronnen:
(1) Groot handboek geneeskrachtige planten – Dr. Geert Verhelst
(2) https://eten-en-drinken.infonu.nl/producten/154447-lucuma-de-gezonde-vrucht-die-bekend-stond-als-inca-goud.html
(3) https://globalhealing.com/natural-health/what-is-lucuma/#references
https://www.drlamcoaching.com/nem-therapy/inflammation/chronic-inflammation-and-adrenal-fatigue/

DISCLAIMER: De beschrijving van de heilzame werking van de ingrediënten van Golden Yellow en de contra-indicaties is niet volledig. Dit zou veel te ver gaan voor de inhoud van dit artikel. De belangrijkste punten zijn opgenomen maar u bent zelf verantwoordelijk voor het nagaan bij een professionele begeleider of deze middelen al dan niet bij u passen en zonder problemen genomen kunnen worden en in welke dosis.
100-Dagen-Suiker-tarwe-en-lactose-vrij.be doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van onze blogs, artikels, website, ebooks en nieuwsbrieven zijn louter informatief. Raadpleeg altijd eerst je arts of een gediplomeerd deskundige met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van supplementen/voeding.