Stress en zenuwspanning putten je vitaliteit uit én de energie van je zenuwen. In onze jachtige maatschappij heeft je zenuwstelsel het hard te verduren. Gelukkig bestaan er heel wat fantastische kruiden en planten die je zenuwstelsel kunnen ondersteunen en aansterken.

Let wel, als je je levenswijze, waarden, normen en overtuigingen niet mee aanpakt, blijft de stress blijft welig tieren. Dan zijn onderstaande remedies enkel een pleistertje op een open wonde…

Indien je werk wil maken van een rustigere levensstijl, een relaxtere geest en een veerkrachtig zenuwstelsel, kunnen volgende kruiden en planten je ondersteunen. Ze helpen om je zenuwstelsel aan te sterken, te voeden en te voorzien van nieuwe energie.

Naast de vermeldde effecten op het zenuwstelsel hebben deze kruiden wellicht nog andere positieve eigenschappen en werkingen. Voor het doel van deze blogpost focus ik me hier enkel op het zenuwstelsel.

THEE
De eenvoudigste manier om van deze kruiden te genieten, is er thee van te trekken. Drink niet elke dag dezelfde thee. Drink ze zo nu en dan of wissel ze met elkaar af! Dan kan je ze wel dagelijks drinken.
Gebruik bij voorkeur biologische, verse en gedroogde losse kruiden.
Voorverpakte theezakjes zijn veel minder krachtig en effectief.

Het leuke van een warme kop thee, is dat ze je ook kan uitnodigen om een een moment van rust te nemen. Maak er een geniet-moment van. Zo sla je twee vliegen in één klap. Je neemt rust én je ondersteunt je zenuwstelsel. Bovendien werkt je spijsvertering beter als je rust en versterkt het één het ander! Lang leve tea-time!

WELKE KRUIDEN ZIJN WELDADIG VOOR MIJN ZENUWSTELSEL?

ROZEMARIJN
Rozemarijn stimuleert het zenuwstelsel, het hart en de bijnierschors. Het is een energie-gevend middel voor het hele lichaam. Rozemarijn is het perfecte kruid als je te maken hebt met algemene zwakheid, vermoeidheid, geestelijke overspanning en nervositeit.
Let op: Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Gebruik dan liever geen rozemarijn. Gebruik ook geen rozemarijn bij epilepsie en bij ontstekingen van het maagdarmslijmvlies, maagzweren, spastisch colon en oesophagale reflux.

ROOMSE KAMILLE
Verse of gedroogde bloempjes van de Roomse kamille bevatten een grote hoeveelheid goed op te nemen calcium die een uitstekend voedingsmiddel is voor de zenuwen.
Thee van Roomse kamille is daarom uitstekend bij zenuwhoofdpijn, spanning door vermoeidheid of hard werken. Ook bij slapeloosheid heeft het een weldadige werking.

CITROENMELISSE
Citroenmelisse is een stimulerende tonic voor geest en zenuwen. Het helpt goed bij stress, overspanning, zenuwachtigheid, prikkelbaarheid, nerveuze hartkloppingen, angsten, paniekaanvallen, intellectuele vermoeidheid, slapeloosheid en melancholie.
Volgens F. S Weiss regelt het autonome functies en beschermt het de grote hersenen tegen overdreven prikkels van buitenaf.
Gebruik bij voorkeur verse bladeren daar deze krachtiger zijn dan gedroogde. Citroenmelisse is heel makkelijk te houden in de tuin of in een pot op de vensterbank.
Let op: Gebruik citroenmelisse niet bij een verminderde schildklierwerking of als je medicijnen neemt voor je schilklier en vermijd de etherische olie bij zwangerschap. Er is mogelijk ook een interactie met sedativa (zoals bv. diazepan, benzodiazepines, …) en hypnotica (zolpidiem,…). Raadpleeg eerst je arts!

BETONIE OF KOORTSKRUID
Betonie wordt al eeuwenlang gebruikt tegen zenuwhoofdpijnen. Daarnaast zou het een milde versterkende wekring hebben op het zenuwstelsel en nerveuze spanning verlichten.
Betonie is geschikt voor zwakke zenuwen die gepaard gaan met angst, zenuwachtigheid en spanning. Je kan deze thee tot 3 maal per dag drinken.

IJZERHARD
Dit krachtige kruid stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel (mild). Bovendien voedt het en versterkt het het zenuwstelsel. Het werkt eveneens ontspannend bij stress, angst, nervositeit en zenuwuitputting.
Let op: Gebruik met mate en niet tijdens de zwangerschap. Er zijn mogelijke interacties met antihypertensiva en hormonale preparaten. Raadpleeg in dit geval eerst je arts!

VALERIAAN
Valeriaan heeft een ontspannend effect op het centrale en het perifere zenuwstelsel. Het vermindert de overdreven werking van de orthosympaticus en vermindert het overdreven effect van de Nervus Vagus.
Valeriaan zorgt voor een krachtige en snelle ontspanning. De werking is echter kortdurend en moet hierdoor vaak herhaald worden.
Valeriaan wordt succesvol ingezet bij stress, spanning, zenuwachtigheid, rusteloosheid, prikkelbaarheid, gejaagdheid, overwerktheid, overdreven emotionaliteit, overbezorgdheid, enz ….
Daar valeriaan ook slaapopwekkend werkt, wordt het vaak als slaapthee gedronken.
Let op bij hoge dosissen. Dit kan leiden tot slaperigheid (bestuur geen voertuigen!), hartritmestoornissen, lage hartfrequentie (bradycardia) borstbeklemming, verwardheid, ….. Raadpleeg een arts of kruidengeneesheer als je valeriaan in hoge dosis therapeutisch wil gebruiken. Je neemt dit kruid best niet langer dan drie weken na elkaar.

WAAR KAN JE LOSSE BIOLOGISCHE KRUIDEN KOPEN?
Ik koop mijn gedroogde kruiden op de lokale markt, bij de lokale biowinkel en soms online bij Pit&Pit.
Heel wat van deze kruiden zijn super gemakkelijk te houden in een pot op je balkon, aan het raam of in je keuken. Ik denk aan rozemarijn en citroenmelisse. Niets zo lekker als een vers kopje citroenmelisse in de zomer! Koud of warm even heerlijk!

Bronnen:
– Groot handboek geneeskrachtige planten – Dr. Geert Verhelst
– De Groene Heks – Een moderne kruidengids

DISCLAIMER: De beschrijving van de heilzame werking van bovenstaande kruiden en de contra-indicaties is niet volledig. Dit zou veel te ver gaan voor de inhoud van dit artikel. De belangrijkste punten zijn opgenomen maar u bent zelf verantwoordelijk voor het nagaan bij een professionele begeleider of deze kruiden al dan niet bij u passen en zonder problemen genomen kunnen worden en in welke dosis.
100-Dagen-Suiker-tarwe-en-lactose-vrij.be doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. Noch neemt 100-Dagen-SuikerTarwe-en-Lactose-Vrij.be verantwoordelijkheid voor schade of slechte ervaringen door gebruik van deze kruiden door u . De inhoud van onze blogs, artikels, website, ebooks en nieuwsbrieven zijn louter informatief. Raadpleeg altijd eerst je arts of een gediplomeerd deskundige met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van supplementen/voeding/kruiden.